오버나이트 오트밀 레시피 (오나오 레시피)

안녕하세요! 라귤입니다 :) 여러분... 오트밀... 좋아하시나요? 저는 참.. 좋아하는데요 ㅎㅎ 오트밀은 식사대용 음식으로 식이섬유를 많이 함유하고 있는 것 알고 계시죠? 요즘 한국에서도 많이 오트밀 요리를 만들어 드시는 것 같아서 너무 좋아요! 저는 해외에서 생활할 때 처음으로 오트밀 요리를 접했는데요, 마트에 가면 진짜 한 코너가 다 다양한 오트밀일 정도로 아침 대용으로 많이 먹더라고요! 

 

오트밀은 간단하게 먹으려면 그냥 우유나 물을 붓고 전자레인지에 부으면 완성이에요! 그 위에 원하는 토핑을 양껏 올리면 한 끼 든든~

그런데 저는 이상하게 따뜻한 오트밀에 달달한 토핑을 올리면 별로더라고요.. 이상한 저의 취향! 그래서 저의 최애 오트밀 요리는

'오버나이트오트'입니다. 그래서 오늘은 오버나이트 오트밀 레시피 (오나오 레시피) 포스팅을 가지고 왔어요. 그럼 시작할게요!

 

 

오트밀 레시피

오버나이트 오트밀 레시피 (오나오 레시피)

 

위에 사진은 전 날 밤에 만들어둔 오버 나잇 오트를 금방 꺼낸 모습이에요 ㅎㅎ 출근 직전에 후다닥 먹고 가기 너무 좋아요. 맛도 있지만 영양가도 높아서 건강을 챙기는 기분도 들고요! 재료도 생각보다 간단하고, 5분이면 만들 수 있는 레시피라 데일리 식단 템이에요.

 

*초간단 오버나이트 오트밀 재료

 

- 오트밀 6~7숟가락 (요건 드셔 보면서 양 조절하면 될 것 같아요! 저는 조금 많이 먹는 편 ㅎㅎ...;)

- 바나나 1개 (생바나나가 좋지만, 저는 몇 개만 남겨두고 다 한 입 크기로 잘라서 냉동해둡니다!)

- 오트 밀크 또는 아무 우유! 식물성 우유를 추천드려요. 저는 비건 버전으로 만들거라 100% 식물성 재료를 사용했어요.

- 아몬드 버터 또는 땅콩버터 (이건 진짜 필수템! 오버 나잇 오트의 킥입니다 :) 아몬드 버터 안 드셔 본 분들은 정말... 꼭 드셔 보세요. 고소함의 정도가 어나더 레벨...!)

- 그래놀라 등 토핑

 

오트밀은 아무거나 사용하셔도 되는데 압착 오트밀을 추천드리고요! 저는 쿠팡이나 마켓 컬리에서 무농약 오트밀 검색해서 구매하는 편이에요.

 

 

<오버나이트 오트밀 레시피>

1. 유리 용기 아래에 오트밀을 깔아줍니다.

2. 오트밀이 잠길 정도로 오트 밀크 혹은 우유를 부어줍니다.

3. 그 위에 슬라이스한 바나나 1개를 깔아줍니다.

4. 바나나 위에 아몬드 버터 또는 땅콩버터를 발라줍니다. (많을수록 맛있음!)

5. 견과류, 그래놀라 등 토핑을 뿌려줍니다.

6. 단맛을 원하시면 알룰로스나 메이플 시럽 같은 단 맛 나는 시럽을 뿌려줍니다.

7. 잠들기 전 냉장고에 넣어두고 다음 날 아침에 맛있게 먹습니다.

 

 

오버나이트 오트밀 오나오 레시피 정말 쉽죠? 개인적으로는 견과류나 그래놀라 토핑이 가장 잘 어울리는 것 같아요. 하루 지나면 우유와 오트밀이 쫀득 꾸덕해져서 거의 우유가 안 보이는 상태가 될 거예요. 저는 살짝 뻑뻑하다 싶으면 아침에 살짝 우유를 추가한답니다 :) 정말 한 입 떠먹으면 그렇게 맛있을 수가 없어요 ㅠㅠ 오버 나잇 오트 만들기 레시피를 알게 된 이후로 아침을 더 자주 챙겨 먹게 되었답니다!

 

오트밀 요리로 뭘 해볼까 고민되셨던 분들은 포스팅 참고하셔서 오버 나잇 오트 한 번 도전해보세요! 다음에는 더 맛있고 간단한 오트밀 레시피 요리 가져올게요. 오버나이트 오트밀 오나오 레시피 추천 포스팅 여기서 마칠게요. 읽어주셔서 감사합니다 :)

 

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* 오트밀로 만드는 수제 그래놀라 만들기 포스팅도 참고해주세요!

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